图片来源:中国营养学会·中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)
最后一句话总结:肉类能提供丰富的营养,能帮助预防贫血、降低骨折风险、降低抑郁风险,吃对了还能更好地帮助减肥,真心建议女性朋友们适当多吃点。
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